睡眠工藝

睡眠打呼合併呼吸中止

睡覺時旁邊人在打呼，是件痛苦的事。尤其當另一伴的打呼聲是哪種忽然停下來、一段時間之後又繼續的狀況時，最讓人提心吊膽。其實，這種斷斷續續的鼾聲真的要注意，因為這種人的健康絕對出了問題。

打呼的人在白天是什麼樣子?

大家可能覺得他很愛打瞌睡、注意力不集中、愛生氣、容易疲倦。 到底為什麼會打呼呢？打呼的人你認為他睡得一定很香嗎? 看他們睡得香。去問他，他會說晚上沒睡好。這是怎麼回事呢？鼾聲如雷，並不能證明是睡得好。為什麼？在現實生活中，大約有一半的人睡覺時打呼，輕者不會影響睡眠和健康，但有的人打呼是合併阻塞性睡眠呼吸暫停的狀況。有這種狀況的人由於打呼而影響換氣，常在半夜被憋醒，使睡眠品質下降，所以本人感到沒睡好。如此長期下去則會導致機體缺氧和二氧化碳阻留，日積月累會使大腦缺氧，引起心、腦、肺等臟器功能損害。

什麼樣的人會有這些狀況？

這種問題常出現在中年人約35~60歲，男性的發病率約為女性的2至8倍，平均20個成年人會出現一個，老年人則為10%。另外，肥胖、大於理想體重的120%以上者，較有危險性。腰圍男90女80。頸圍：男大於十七英吋（43公分），女性大於十五英吋（38公分）者。、扁桃腺過大、鼻骨移位、酗酒、吸煙及服用安眠藥的人較易有睡眠呼吸中止症候群。 這種人症狀：白天嗜睡、情緒不穩、暴躁及易怒、夜間失眠、打呼聲過大、睡眠中異常動作、日間專注力、認知能力降低、智力減退、個性改變、性功能減低、晨間頭痛、嚴重會導致:高血壓、心衰竭、肺高血壓、併發心血管疾病、肺心症、紅血球增多症、猝死。

到底為什麼會打呼呢？

會打呼是因為頸部負責呼吸的肌肉在偷懶，使得正常呼吸不順暢，血液就會缺氧。這個時候，腦子就會通知其他部位的器官，幫忙通氣到肺部，如此一來，本來應該用鼻子呼吸的人，就會張開嘴巴來幫忙呼吸，自然而然就發出吵嘈聲了。 要避免打呼，最好要做到保持理想體重、側睡、多運動、少喝酒，同時使用營養食品補充幫助他調整身體，恢復頸部肌肉的功能，為什麼要吃營養食品呢?通常是因為該部份活動力營養失調導致活動力降低，所以把營養補充回來都有良好的改善，如果真的不行最後再找醫生。

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