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如何睡好美容覺

睡眠對皮膚的美容作用,許多人都有所瞭解。但是,如何能很好的利用睡眠幫助美容?怎樣才能更好的達到最好的美容效果?一天當中皮膚美容的時間是晚上,特別是晚上十點至淩晨二點這段時間最旺盛。而在中醫的理論中晚上11~1點是肝臟新陳代謝最旺盛的時間,肝又主皮膚,如果這段時間有較好的睡眠,就能保證身體各個部分的血液回到皮膚層,給皮膚帶來足夠的營養,加快皮膚的新陳代謝,延緩皮膚的衰老,所以以睡眠對皮膚最精華的保養時間是晚上11~1點左右,10~11點是漸漸進入旺盛期、1~2點是離開旺盛期,這段時間都是對皮膚的美容非常重要。

睡前小叮嚀:

睡覺前需要徹底清潔皮膚,好讓皮膚清潔透氣,可以充分放鬆,切記不要帶妝睡覺,允許的話裸睡是不錯的選擇。

固定時間睡覺,要有早睡早起的習慣,要保證睡眠時間在六個小時以上。

保持床墊、枕頭、被子等睡具清潔與舒適透氣。

‧保持睡眠環境的清幽。

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