睡眠工藝

大部分的人都不知道自己跟有害健康的細菌、塵螨一起睡。

過敏的元兇---塵螨

抗異位性皮膚炎全集 根據衛生署國民健康局委託台大公衛學院所做的「台灣出生世代研究」，嬰幼兒異位性皮膚炎盛行率已從1995年的1％，大幅攀升到2004年的6.7％。 據估計，全台目前約有300萬人飽受異位性皮膚炎之苦。就如它的名字，異位性皮膚炎的病情起伏難以捉摸。脫屑、紅疹及發癢，嚴重影響皮膚外觀及生活品質，令人苦不堪言，反覆好發更是患者及家長的一大夢魘。 《康健》將徹底解析異位性皮膚炎這個頑強的敵人，從西醫到中醫，從藥物到日常保養，為你找出破解之道。 更請身兼患者家長的醫師分享他們的成功故事，陪你打贏這場漫長的戰役！ 期間限定》 文．朱芷君 / 2005/12 康健雜誌  85期 一定要懂的異位性皮膚炎知識 解惑篇 問：異位性皮膚炎是什麼病？ 異位性皮膚炎（又稱異位性濕疹）是一種反覆發作的過敏性皮膚疾病，好發於嬰、幼兒，並不會傳染。罹患異位性皮膚炎的小朋友，通常會合併出現過敏性鼻炎、氣喘、過敏性結膜炎等，也就是所謂的過敏兒。 濕疹是皮膚非感染性的發炎症狀，通稱為皮膚炎。皮膚炎的種類很多，包括接觸性皮膚炎、脂漏性皮膚炎等，小朋友身上發癢或突然出疹子，並不一定是異位性皮膚炎，最好請醫師診斷。 隨著年齡變化，發作的部位也會改變。嬰兒期（兩個月到兩歲）以頭部為中心，臉頰、頸部、頭皮出現紅色丘疹，並延伸到四肢伸展側，皮膚有輕微的脫屑和分泌物，水泡抓破會形成痂皮。 兒童期濕疹分布範圍擴大，延伸到手足、四肢彎曲處和脖子，臉上反而較不明顯，皮膚變粗厚，嚴重時可能會蔓延全身。成人期發作時，濕疹部位以四肢彎曲處為主。 異位性皮膚炎最大的特徵就是癢，尤其睡覺時，常因癢而無意識搔抓，導致發炎，增加傷口感染的機率，嚴重時甚至要住院治療。 由於皮膚常處於慢性發炎，外觀乾燥、脫屑，變黑、紋路變多，急性時傷口還會有滲出液，流湯流水，影響孩子情緒很大，也是異位性皮膚炎難纏之處。

如何睡好美容覺

睡眠篇--(2)睡眠情緒

睡眠醫學篇--(2)睡眠與健康    

一床墊與人體的關係

一.睡眠姿勢

相信您也有過這種神奇的經驗，平日的緊張當您深吸一口芳香的花草，意識還停留在享受花草香氣帶來的舒暢感，身體竟然輕鬆起來而鎮靜，如薰衣草、甜橙、檀香、等等…正是這類植物釋放的芬多精刺激中樞使腦起了作用使人產生了這樣的效果，所以有相當多的人使用芳香來改善睡眠。

擺脫惡夢，好好睡一覺

 經過睡眠、精神相關檢查，發現他其實患有嚴重睡眠呼吸中止症，「這可以理解為什麼他總是夢見別人想掐死他，讓他『喘不過氣』，事實上他在睡眠中，呼吸的確不順暢，」楊建銘說，再加上長期心理壓力及恐懼，使睡眠狀況雪上加霜，一直藉由做惡夢顯現。

簡單自我催眠安心睡眠法