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相信您也有過這種神奇的經驗平日的緊張當您深吸一口芳香的花草意識還停留在享受花草香氣帶來的舒暢感身體竟然輕鬆起來而鎮靜如薰衣草甜橙檀香、等等正是這類植物釋放的芬多精刺激中樞使腦起了作用使人產生了這樣的效果,所以有相當多的人使用芳香來改善睡眠

 

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擺脫惡夢,好好睡一覺

 經過睡眠、精神相關檢查,發現他其實患有嚴重睡眠呼吸中止症,「這可以理解為什麼他總是夢見別人想掐死他,讓他『喘不過氣』,事實上他在睡眠中,呼吸的確不順暢,」楊建銘說,再加上長期心理壓力及恐懼,使睡眠狀況雪上加霜,一直藉由做惡夢顯現。

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簡單自我催眠安心睡眠法


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周末即將到來您準備好要去哪出遊了嗎?

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((超有感睡眠知識))

這一篇文章來自一位鄰居的使用心得版主經本人同意轉載成文

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