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睡眠時的頭部支撐是非常重要,挑選枕頭必須符合三個重點 : 一.要能水平支撐.二.頭部重量釋壓.三.必須符合個人體型的規格
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7就廣義而言睡眠障礙可分為內在和外在.
外在睡眠環境因素 :
6為什麼睡不好?睡不好有哪些情形?什麼是睡眠障礙?
為什麼睡不好?
5睡眠生理
醫學研究顯示依據睡眠時腦電波及眼電圖觀察的結果,大致可以把正常的睡眠分為兩個形態、數個不同的週期,交替循環出現。